Band USA.gif
Band ESP.gif

(ALMENO 4 AL GIORNO A SCELTA)

B - Semplici giochi di destrezza con oggetti, tenendo presente che i prini tre servono come recupero tra una serie e l'altra degli altri esercizi-gioco:

Con una cannuccia di plastica soffiare in un bicchiere “pieno d’acqua” e fate le bolle. (30" per 3 volte con intervallo di 2 minuti). Video 33

Con una cannuccia di plastica soffiare in un bicchiere “pieno d’acqua e con un cucchiaino di sapone liquido da cucina” e fate le bolle (farlo nel lavandino del bagno o della cucina) (30" per 3 volte con intervallo di 2 minuti). Video 34

Appoggiare un bicchiere di plastica sul tavolo: “soffiare” lentamente per farlo avanzare, cercando di non farlo cadere. Tempo a piacere. Video 35

Stringere forte con una mano (prima una e poi l’altra) una pallina da tennis e poi lasciarla cadere (5-6 volte per mano). Video 36

Tenere un fazzoletto in mano, lasciarlo cadere e cercare di riprenderlo senza farlo cadere (con una mano o con due mani (idem con una pallina da tennis o con una palla). (6-8 volte per mano). Video 37

Lanciare una pallina da tennis in alto (non troppo) con una mano e cercare di riprenderla (con la stessa mano o con l’altra), poi battendo le mani (1, 2, 3 volte); idem con una palla. (30") Video 38

Appoggiare a terra dei recipienti o dei cuscini (a distanze diverse): lanciate la pallina da tennis/ping-pong/freesby e cercate di centrare i recipienti o i bersagli (dare punteggi diversi se vicini o più lontani). Video 39

Con un palloncino gonfiato in piedi: tenerlo sollevato in equilibrio sul capo, sulle ginocchia (dx e sx), sui piedi (dx e sx). Idem da seduti. Tempo a piacere. Video 40

Con un palloncino gonfiato supini: tenerlo sollevato in equilibrio sulle le mani (dx e sx, palmo e dorso), con le ginocchia (dx e sx), con i piedi (dx e sx). Tempo a piacere. Video 41

Palleggiare il palloncino gonfiato con i piedi (dx e sx) e contare il numero di palleggi o il tempo prima che cada. Video 42

Con un bicchiere di plastica in mano (dx) e una pallina da ping-pong nell'altra (sx): lanciare la pallina in alto e cercate di farla entrare nel bicchiere. Ripetere invertendo le mani. A piacere. Video 43

Con due bicchieri di plastica in mano contenenti ognuno una pallina da ping-pong, lanciare contemporaneamente le palline in alto e farle rientrare negli stessi bicchieri; idem cercando di farle entrare nei bicchieri opposti. A piacere. Video 44

Stringere più forte che si può un pallone con i polpastrelli di entrambe le mani, poi lasciatelo cadere: ripetere 5-6 volte. Video 45

Provare a far girare una palla sul dito indice di una mano (a scelta). A piacere. Video 46

In piedi, bassi a gambe divaricate, passare il pallone ad otto tra le gambe, in un senso e nell’altro. Meglio se fatto a ritmo di musica (in sottofondo). Video 47

In piedi un braccio teso in avanti, palla nell’altra mano sotto il braccio teso, far saltare la palla sopra il braccio e riprenderla, ripetere invertendo il braccio teso. (6-8 volte per mano). Video 48

In piedi, braccia tese e parallele, poggiare la palla sul dorso delle mani e giocando con l’inclinazione delle braccia far rotolare avanti ed indietro la palla. A piacere. Video 49

In piedi, braccia tese in fuori, palla in una delle due mani, lanciare la palla sopra la testa riprendendola con l’altra mano. Ripetere 6-8 volte. Video 50

Sede legale:

Via Cicerone, 12 

04023 FORMIA (LT)

© 2023 by

YO Sport Club

 Creato con Wix.com

Chiamaci:

+39 348 3571690

Palestra:

Liceo Classico

Via Julia - Formia

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now