Band ITA.gif
Band USA.gif

(4 CADA DÍA, ELIGELO COMO QUIERES)

B - Juegos sencillos de destreza con objetos, teniendo en cuenta que los primeros tres sirven para recuperar entre las distintas series de ejercicios de juego:

Con una paja de plástico sopla en un vaso "lleno de agua" y haz burbujas. (30” para 3 veces con un intervalo de 2 minutos). Vídeo 33

Con una pajita de plástico sopla en un vaso "lleno de agua y una cucharadita de jabón líquido de cocina" y haz burbujas (hacerlo en el baño o fregadero de la cocina) (30" para 3 veces con 2 minutos de intervalo). Vídeo 34

Pon un vaso de plástico sobre la mesa: "sopla" lentamente para hacerlo avanzar, tratando de no soltarlo. Decide tu el tiempo. Vídeo 35

Aprieta una pelota de tenis antes con una mano y después con la otra y luego dejala caer (5-6 veces por mano). Vídeo 36

Toma un pañuelo en la mano, dejalo caer e intenta recuperarlo (con una mano o dos manos (haz lo mismo con una pelota de tenis o un balón). (6-8 veces por mano). Vídeo 37

Lanza una pelota de tenis hacia arriba, pero no demasiado, con una mano e intenta recuperarla (con la misma mano u otra), a continuación, aplaude (1, 2, 3 veces); haz lo mismo con una pelota. (30") Vídeo 38

Apoya unos recipientes o almohadas en el suelo (a diferentes distancias): Tira una pelota de tenis / ping-pong / freesby e intenta disparar a los recipientes u objetivos (dar diferentes puntuaciones dependiendo de si  cerca o más lejos). Vídeo 39

Con un globo hinchado de pie: mantenerlo equilibrado en la cabeza, en las rodillas (derecha y izquierda), en los pies (derecha y izquierda). Lo mismo hazlo sentado. Es hora de probar. Vídeo 40

Tumbado en posición supina manten levantado un globo hinchado: con las manos, espaldas, rodillas, pies (utilizar la parte derecha y izquierda del cuerpo). Decide tu el tiempo. Vídeo 41

Dribla un globo hinchado con los pies (derecho y izquierdo) y cuenta el número de rebotes o el tiempo antes de que caiga. Vídeo 42

Con un vaso de plástico en la mano derecha y una pelota de ping-pong en la otra (izquierda): lanzar la pelota hacia arriba e intenta centrarla en el vaso. Repite invirtiendo las manos. Decide tu el tiempo. Vídeos 43

Con dos vasos de plástico en tus manos, que contienen una pelota de ping-pong, tira al mismo tiempo las bolas hacia arriba y devuelvelas en los mismos vasos; intenta poner las pelotas también en los vasos opuestos. Decide tu el tiempo. Vídeo 44

Aprieta tan fuerte como puedas una pelota con las yemas de los dedos de ambas manos, luego dejala caer: repitelo 5-6 veces. Vídeo 45

Intenta girar una bola en el dedo índice de una mano. Decide tu el tiempo. Vídeo 46

De pie, con las piernas separadas, pasa la pelota a ocho entre las piernas, en un sentido y en el otro. Mejor si hecho con música de fondo. Vídeo 47

De pie con un brazo extendido hacia adelante y la pelota en otra mano, bajo el brazo extendido, sopla la pelota sobre el brazo y vuelve a tomarla, repítelo con el otro. (6-8 veces por mano). Vídeo 48

De pie, con los brazos extendidos y paralelos, apoya la pelota en la parte posterior de las manos y jugando con la inclinación de los brazos, haz rodar la pelota de ida y vuelta. Decide tu el tiempo. Vídeo 49

De pie, con los brazos extendidos, la pelota en una de las dos manos, lanza la pelota sobre la cabeza y recógela con la otra. Repítelo 6-8 veces. Vídeo 50

Sede legale:

Via Cicerone, 12 

04023 FORMIA (LT)

© 2023 by

YO Sport Club

 Creato con Wix.com

Chiamaci:

+39 348 3571690

Palestra:

Liceo Classico

Via Julia - Formia

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now